30代以降の大人女性のエロスを引き出す写真家西川らむです＾＾

毎年冬になるとあの問題にぶつかりませんか？そう、肌の乾燥です。

乾燥は冬だけではなくて、撮影前に必ずといっていいほど女性のみんなが気になる部分。特にかかとがガサガサで心配ですっていう声も多いんですよね（私も含めてそうです）

実際には女性も男性も乾燥肌で悩んでいる人は多いと思います。今回は私が１番に悩まされているかかとの乾燥を中心に、なぜ肌の乾燥が起こるのか、そして具体的に対策はどうしたらいいのかお話していきます＾＾

目次

１．ガサガサかかとの原因 

２．ガサガサかかと対策 

３．かかと以外のカラダの乾燥 

４．乾燥予防 

５．まとめ 

１．ガサガサかかとの原因

かかとが乾燥してガサガサになると、靴下やストッキングを履くときに引っかかって痛いですよね。酷いときは歩いてるだけで「ピシっ」と割れて激痛が走ることも・・・。

かかとの乾燥の主な原因は皮脂腺がないからなんですね。皮脂腺とは皮膚の内部にある皮脂を分泌するところ。

皮脂腺がないところは、保湿する皮脂がもともと少ないんので乾燥が起こりやすくなります。

かかとは皮脂腺がないから古い角質がはがれにくくなり、硬く分厚くなっていきます。

そして他には加齢による代謝機能の低下も原因の１つです。

若いときにはならなかったのに今になって・・・という人も多いと思います。

最近では暖房の普及によって、肌の乾燥は若い人にも起こりやすくなっています。

このかかとの乾燥をほっておくといずれ血行も悪くなり、冷え性の人はさらに酷くなっていきます。

そして雑菌も繁殖しやすくなるで足裏のにおいの原因にも・・・。（結構意外でしょ？こんなことまで起こるなんて。。）

かかとのガサガサ、結構ほっとくと恐ろしいんで、あなどるべからず。。

２．ガサガサかかと対策

ではこのガサガサかかと、どうしたら良くなるのか。

私がやっている方法を紹介しますね。

まず入浴で足を温めてかかとの角質を柔らかくします。私は冷え性なので、ついでにこのときマッサージをして血行を良くします。

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そして角質が柔らかくなったら古い角質を取り除きます。このときに使っているアイテムが５セカンズシャインというかかと削りです。【コパ公式】5セカンズシャイン かかと磨き

以前、実演販売でフランスパンの表面をツルンツルンに削っているのを見てすごいと思い、買っちゃいました！その時の場の空気に騙されたかな～と思って使っていったら思った以上に効果があってびっくり。かかともそれ１つでツルンツルンです。この商品が気に入ってついでに爪磨き用も買っちゃいました（笑）

話がズレちゃいましたね・・・。

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かかと削りで古い角質を取ったら最後は保湿クリームで保湿します。いろんな保湿クリームを試したけど、１番効果があったのはヒビケアFTです。【第3類医薬品】ヒビケアFT軟膏 20g × 2個セット【池田模範堂】

（ちなみにヒビケアシリーズは手荒れにも１番効果があったので愛用しています。）

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クリームを塗ったら靴下を履く。

保湿の為でもありますが、私はかかとにクリームが付いたまま素足で歩いて床をべとべとにするのが嫌なので（笑）

３．かかと以外のカラダの乾燥

乾燥しやすい部分、皮膚の乾燥は皮脂の分泌が多いかどうかで変わってきます。

かかとの他には脚のすね、膝、手の甲、口のまわり、目のまわり、頬などがあります。（人にもよると思うので個人差が大きいです。）

私自身、冬に乾燥が酷くなるのが手ですね。美容師時代から辞めた今でもずっと手の乾燥は変わらない(T ^ T)

体の冷えが続いたり睡眠不足で不調が続くと、手の甲も荒れるし、掌も指紋がなくなるほどひび割れしてしまうほどになることも。。。

いろんな原因がある中でも、手荒れの原因のほとんどは水仕事だと思います。

案外ね、洗剤は水で半分に薄めて使うだけでもこれだけでも大分違います！手袋できる方は、間違いなく手袋を推奨しますが＾＾

手荒れで１番効果のある保湿クリームは、さっきも紹介したようにヒビケアです。

ただヒビケアは値段がちょっと高め・・・なので寝る前にたっぷり使っています。

日中は普通のハンドクリームで一時的に乾燥を防いでいます。高いからといって、使うのを躊躇するくらいなら値段を気にせずガンガン使える安いものを♪まめに保湿する方が大事だからね。私はメンドくさがり屋なのでついまとめて保湿してなんとかならないかって思うタイプですが、これはあまりお勧めできないのであしからず（^人^）

ちなみにヒビケアシリーズははベタつきがなくさらっとしていて、とても使いやすいです。

その次に気になる部分は背中ですね。

ここは乾燥するとかゆくないですか？

背中は手が届かないため、保湿クリームが塗る手間を省くには石鹸で解決しますっ！！！

なので対策として冬場はRUSHのシーベジタブルという石鹸を使っています。<自然派石鹸 ラッシュ シーベジタブル ソープ 100g LUSH|英国生まれ コスメ 「新鮮」「手作り」「安心」「愉快」 石鹸 洗顔

RUSH公式はこちらhttps://jn.lush.com/products/soaps/sea-vegetable-m

香りはそこまでしない商品だけど、肌がめちゃくちゃツルツルスベスベになるのでおすすめ。

それからインナーなどもなるべく肌に優しい物を使っています。

冬場って寒いからヒートテックなどのあったかインナー、着がちですよね。でもあれってあったかいけど肌を乾燥しやすくしちゃうんです😭

なので乾燥が酷い人は、寒くてもなるべく綿素材のインナーをまず着る！その上にヒートテックを重ねて着るのがいいです。私もそうしてます。

５．乾燥予防

冬は空気が乾燥しているから肌が乾燥しちゃうのってどうしても仕方ないことかもしれません。

でも日常生活である程度予防することは可能です＾＾

・部屋の湿度

暖房を使うことが多いかもしれませんが、部屋の湿度にも気を配りましょう。私は部屋に観葉植物を置いたり、実家では金魚を飼っているので水槽を置いたりしています。（乾燥しているためか、冬場は水槽の水が減っていくのが見てわかります）洗濯物を置いたり、水を置いた花瓶を置いておくのもいいよね。

・カラダの洗い方

なるべく泡立ちの良いスポンジをつかって優しく肌を洗うようにします。洗顔も泡立ちネットを使うとより効果的です。ちなみに私はスポンジ使わず、手です。（タモリ式。笑）

・食べ物

ビタミンA・Eは肌にいいと聞いてからなるべく意識して取り入れたりしています。

私は昔からおばあちゃんに、人参などの色の濃い野菜を積極的に食べろと教わりました。

そういう野菜は太陽に強く、人の肌にもいいんだとか・・・。

逆に肌が荒れているときはコーヒーや酒を控えた方がいいかも。人によるだろうけど、あ、でもお酒は適量なら体調良くなったりする人もいるから自分で試してみる価値はあり。

・ストレスと睡眠不足

ストレスや睡眠不足は肌だけでなく、カラダに良くないですよね😭

ストレスによって乾燥した部分がかゆくなったりもするので、定期的にストレス発散を心がけましょう。

私自身ストレスによる肌のかゆみは医者に行ってもなかなか治らなかったので、そうなる前に対策をしよう。ゆっくりお風呂に浸かったり、好きな映画を見たり、好きな芸能人にハマってみたり♡エロ妄想するの、個人的におすすめ。

ドキドキしたり、擬似でもいいから恋してみたり、心と体が潤うような栄養になることを自分にしてあげよう・

６．まとめ

さて、いかがでしたでしょうか。

冬の乾燥はとても厄介だけど、逆に言えば自分自身の体と心と向き合う時間とも捉えることができます。

手間暇かけて、体を慈しむ時間を重ねてみるのはいかがでしょう？

撮影前にそんな自分とのイチャイチャタイムを設けることは、すごくいい影響があります。撮影って当日だけじゃないんです。

申し込んでから、いや。そのもっと前のかすかに撮影してみたいな、って思った時から始まっています。

人生の中で脱いで撮影するっていう機会ってホントないと思うから（むしろ一生縁のない人がほとんど）、贅沢な時間を過ごしているんだって思ってもらえたら嬉しいです＾＾

もっと可愛く、綺麗になってみよう。

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現在撮影は受け付けておりません🙏2020年春頃に再開予定です。その時に募集開始しますのでそれまで少々お待ちくださいませ。

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