愚痴やモヤモヤからの拡大

私がモヤモヤした時、愚痴を言いたくなった時にやってることを書いてみますね。

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ほんの少しの違和感、ほんの少しのモヤモヤ、、、。

大したことじゃないけれど、なんだかちょっと気になる。

心がそわそわして落ち着かない感じ。

少し時間が経てば忘れていて。

でも思い出した時に、やっぱりモヤモヤするな。

こういうのをマイルドなストレスと私は呼んでいるのだけど、

結局こういった小さくてマイルドなストレスが積み重なると大きなストレスになるわけで。

「気をそらす」ことも私は大事にしてることなんだけど

しっかり向き合った方がいいこともあって。

愚痴やモヤモヤの本質って、本当は自分にしっくりくる答えが他にあるというセンサーなんですよね。

先日は、愚痴りたくなることとモヤモヤすることが同時に起きて

心の中だけで落ち着かせていたのだけどね。

彼に話してみたら、同じことを感じていたらしく愚痴モヤモヤ大会が始まった。（笑）

（護摩焚き用のデスキャンドル。燃やし尽くしたYO！ここにすべてを吐き出します。吐き出した先には光で包み込んでくれる浄化作用。）

とはいえ、ただ愚痴を言うわけではなく

どうして私はそう感じたのか？

どうだったら良いのか？

これからどうなったら幸せなのか？

と望む未来にフォーカスをしていく大会なんですよね。（物は言いよう、大事。）

やっぱり愚痴とかモヤモヤするのってて、自分の本音や理想がはっきりと明確にあるからですね。

明確になった、ともいいますね。

だからただ愚痴を言うだけではもったいないので

じゃあどうだったらいいのだろう、と望むことに発想を切り替える。

この作業が大事ですね。

毎日生きているだけで、自分の意思とは関係なく予想外のこともありますから

いちいちそれに反応するのではなく

その度に自分の望む理想が明確になった💕と喜べる方を選んでます。

それでね、望みが明確になった後は、嫌な出来事は水に流します。

水に流して心地良いことや集中できることや無我夢中を見つけてそれをします。

でも振り返ってみると、愚痴をいいたくなったりモヤモヤする時は自分ではなく他人を優先している時だなーって思います。

そんなお知らせがきたら、まずは自分を整えること。

体を動かしたり、おいしい水を飲んだり、昼寝したり、ふて寝したり（笑）、深呼吸してから

次に進むようにしています。

焦って物事を進めても良いことはないからね。

何か参考になれば幸いです。

じゃあ、またね＾＾